20 fruitsmoothie-recepten (met afbeeldingen)


De basis van een grote smoothie zal waarschijnlijk een van je favoriete vruchten zijn – bananen, aardbeien, watermeloen – noem maar op, er is zeker een recept! Fruit is een essentieel onderdeel van een voedzaam dieet en het is belangrijk dat u de juiste porties per dag krijgt. Smoothies zijn een goed alternatief voor het vinden van de tijd om de hele dag door op fruit te knabbelen.
fruit smoothie recepten
Echter, het vinden van variatie in de smaken kan lastig zijn, dus we hebben een lijst van 20 recepten samengesteld die zeker veranderen hoe je je fruitsmoothies ziet (en proeft).

Voorbereiding van uw Smoothie-ingrediënten

Het voorbereiden van uw smoothie-ingrediënten en ze ongemengd opslaan is een andere geweldige optie. Haal het potje of zakje uit de vriezer, laat het in de blender vallen met de gewenste vloeistof of yoghurt, en voilà! Misschien bent u geïnteresseerd in het gebruik van herbruikbare verzegelbare zakken of kiest u voor glazen potten als u plastic wilt overslaan. Nog iets geweldigs aan het voorbereiden van je smoothie-ingrediënten – ze blijven tot drie maanden in je vriezer zitten.

20 Beste Fruit Smoothie Recepten

Voor degenen die op zoek zijn naar specifieke recepten, hebben we heerlijke smoothie-opties gemaakt met groenten, yoghurt, en eiwit, en merkte ook vijf keto-vriendelijke recepten voor degenen met dieetbeperkingen. Voordat we erin duiken, zijn hier een paar geweldige smoothiefeiten en -tips!

Nu – laten we naar de recepten gaan! Gelukkig mengen!

Fruit Smoothies gemaakt met groenten

Fruit is het perfecte masker om de vaak ongewenste smaak van groenten te bedekken. Je zou zelfs verbaasd kunnen zijn om een paar van de groenten te zien die deze blogs in hun smoothies hebben opgesomd! Als u op zoek bent naar een makkelijke en heerlijke manier om in uw dagelijkse greens en andere groenten te komen, dan zijn hier onze favoriete recepten die deze twee combineren voor de perfecte gezonde snack.

  • Gerelateerd Lees: Lees de recensies over de 10 beste mengers voor Smoothies

1. Avocado Kale Smoothie

De sleutel tot dit perfect romige recept is het gebruik van avocado. Voeg daar nog wat banaan en boerenkool aan toe, en je hebt je eigen combinatie van superfoods gecreëerd! Bekijk hier het volledige recept.

2. Spinazie & Bosbessen Smoothie

Spinazie en bosbessen lijken misschien niet de meest voor de hand liggende combinatie, maar ze zullen verbaasd zijn over hoe goed ze samenwerken. Zie het volledige recept hier.

3. Ananas Express

Alles wat ananas bevat is vast en zeker heerlijk – en dit recept is geen uitzondering! Zie het volledige recept hier.

4. Tropische wortel Smoothie

Wil je weggaan zonder het comfort van je eigen huis te verlaten? Deze smoothie combineert uw favoriete tropische smaken die bijna net zo goed zijn als een vakantie. Zie het volledige recept hier.

5. Avocado-appel komkommer en gember

Romig, vers en genezend – dit recept combineert een aantal krachtige ingrediënten om een heerlijke smoothie te creëren die je van binnenuit zal genezen! Zie het volledige recept hier.

6. Smoothie van kersenbomen

Na het proeven van dit recept, zullen kersen en avocado uw nieuwe favoriete fruit paar zijn. Zie het volledige recept hier.

7.  Ananas Kokosnoot Smoothie

Met de zoetheid van de ananas met de subtiliteiten van de kokosnoot, is dit een ander recept dat zeker herinnert aan de stranddagen. Zie het volledige recept hier.

8.  Gemengde bes Smoothie

Gemengde bessensmoothies zijn een klassieker – met dit recept krijgt u de perfecte mix van uw meest geliefde bessensmaken. Bekijk hier het volledige recept.

9.  Zonsopgang Smoothie

Net zo mooi als de ochtendlucht – dit recept is een heerlijke en leuke manier om je dag te beginnen. Zie het volledige recept hier.

10. Regenboog Smoothie

Dit kan een beetje toewijding vergen, wees gerust, het is zeker de moeite waard! Zie het volledige recept hier.

10. Keto Fruit Smoothies

Het handhaven van een lage koolhydraat- en matige eiwitinname is de belangrijkste bedoeling van het Keto-dieet. Deze recepten zijn allemaal Keto gekeurd en zijn geweldig! Als u niet bekend bent met Keto – dit dieet staat bekend om het verbeteren van cholesterol en bloeddruk, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van een overactieve eetlust.

  • Gerelateerd Lees: Leer over de beste Budget Blenders

11. Keto Green Smoothie

Laat je niet misleiden door zijn groene uiterlijk, dit keto smoothie recept is net zo lekker als het gezond is! Zie het volledige recept hier.

12. Keto Bessen Smoothie

Bessen zijn een uitstekende bron van antioxidanten en energie – krijg je vulling met deze paarse smoothie! Zie het volledige recept hier.

13. Keto Aardbei Milkshake

Wie houdt er niet van een goede milkshake? Nou, nu kunt u genieten van een schuld-vrije met dit keto smoothie recept. Zie het volledige recept hier.

14. Perziken & Crème Keto Smoothie

Beter dan yoghurt of typische diepvriesproducten, en vol met gezondheidsvoordelen! Zie het volledige recept hier.

15.  Frambozen Smoothie

Frambozen zijn een prachtige combinatie van taart en zoet. Ze gebruiken als basis voor een smoothie is verstandig, en o zo lekker. Zie het volledige recept hier.

Fruit Smoothies Met Eiwit

Eiwit is de ideale toevoeging voor smoothies, want het maakt dit heerlijke tussendoortje goed afgerond en geeft je lichaam de energieboost die het nodig heeft. Het beste deel over proteïnepoeders? Ze komen in een scala van zoete smaken die een aanvulling vormen op zowat elk fruit!

  • Gerelateerd lezen:Beste mengers voor proteïneshakes

16.  Blauwe bosbessen Citroen Smoothie

De frisheid van citrusvruchten in combinatie met de zoetheid van een mollige bosbes is een onverslaanbare match. Bekijk hier het volledige recept.

17. Power Protein Green Smoothie

Mager en groen en vol met proteïne! Dit recept zit niet alleen vol energie, maar is ook glutenvrij! Zie het volledige recept hier.

18. Aardbei Banaan Eiwit Smoothie

Aardbeien en bananen zijn een vrij gewone en populaire fruitcombinatie – zie hoe u van deze smaken geniet als een blended treat! Zie het volledige recept hier.

19.  Bosbessengroene thee Smoothie

Voed je geest, lichaam en geest met dit recept! Een klein beetje cafeïne zou het verschil kunnen zijn in de perfecte wake up smoothie. Zie het volledige recept hier.

20.  Sinaasappel Julius Eiwit Smoothie

U kunt nu de originele oranje smoothie van Ornage Julius perfect nabootsen zonder uw keuken te verlaten! Bekijk hier het volledige recept.

21. Fruit Smoothies gemaakt met yoghurt

Maak van uw fruitsmoothie een tropische milkshake door uw favoriete yoghurt erin te gooien. De meest gebruikte yoghurt is Grieks, omdat het een ton aan eiwitten en probiotica toevoegt. Als je wat inspiratie nodig hebt, zullen deze volgende recepten zeker resultaat opleveren!

  • Gerelateerd Lees: Bekijk onze beoordelingen van de 10 Best Overall Blenders

Hoe lang blijven smoothies in de koelkast zitten?

Normaal gesproken zou je kunnen wegkomen met het bewaren van smoothies in de koelkast voor maximaal 2-3 dagen. Je zou kunnen merken dat je smoothies na de eerste dag een beetje gaan scheiden. Een snelle schudbeurt voor het serveren lost dit probleem op zonder de smaak aan te tasten. Een ander ding om op te merken is dat ay greens die u hebt opgenomen zal beginnen te draaien een funky tint van bruin en zaden, of noten zal uitbreiden waardoor uw smoothie extra dik. Dus je wilt je smoothies er net zo laten uitzien en proeven als de eerste dag, we raden je aan om de greens en de zaden weg te laten!

Zijn Smoothies Vriesvriendelijk?

Er is veel te zeggen over het gemak van maaltijdbereiding. Je vraagt je dan misschien af of het mogelijk is om in één dag een week lang smoothies te maken en deze aan het eind van de week nog steeds heerlijk te laten smaken. Nou, het eenvoudige antwoord is ja! Natuurlijk zullen er nog een paar dingen te overwegen zijn voordat u al uw shakes van tevoren voorbereidt, maar als u eenmaal in de swing van de dingen bent, kunt u misschien gewoon houden van het gemak van het hebben van uw zorgeloze smoothie klaar is het eerste ding.

Hoe te bevriezen Blended Smoothies

  1. Meet elke individuele dagelijkse portie, zodat u uw ingrediënten gemakkelijk bij elkaar kunt gooien bij het mengen. De waarde van uw week smoothies past misschien niet in één blender, dus zorg ervoor dat de juiste proporties worden gehandhaafd tijdens het mengproces zal resulteren in optimale smoothieresultaten!
  2. Gebruik glazen verpakkingen voor de opslag. Deze stap is belangrijk omdat glas het minst snel zal breken in de vriezer. Wij raden aan om metselwerkpotten zonder schouders te gebruiken, omdat deze tot de meest duurzame glazen potten behoren en bovendien ook nog eens een koele to-go container zijn.
  3. Vul elke pot, laat 2-3 inches voor de bovenkant van de potjes (of schouders, als uw potjes die hebben), dit zal het kraken voorkomen!
  4. Plaats de deksels en zet ze plat in de vriezer, zorg ervoor dat u elke pot op een staande positie laat staan.
  5. Haal een potje uit de vriezer de nacht voordat je het nodig hebt en laat het een nacht in de koelkast ontdooien.
  6. Geef je smoothie een goede shake in de ochtend en geniet!

Bij het invriezen van uw smoothies moet u rekening houden met een aantal zaken, waarvan de belangrijkste is dat een deel van de voedingswaarde verloren gaat. Maar een shake met de meeste van zijn voedingsstoffen is beter dan helemaal geen shake! Ook, als je de drang hebt om je smoothie elke ochtend te maken, dan is er meer kracht voor je. Ten tweede, je zou je zorgen kunnen maken over de scheiding – dit zal waarschijnlijk altijd gebeuren, maar niets wat een snelle schudbeurt niet kan verhelpen.

Omwikkeling

Al met al zijn we blij dat je net zoveel van fruitsmoothies houdt als wij! Of je nu op zoek bent naar een nieuw recept om toe te voegen aan je repertoire, of nieuw bent in het smoothiespel, we hopen dat je hebt genoten van het lezen van onze 20 favoriete recepten! Als je er één (of meer) hebt gevonden waar je absoluut van houdt, deel ze dan met je mede-smoothiekliefhebbers!

Als u op zoek bent naar nog meer geweldige recepten, probeer het dan eens:

  • Smoothies gemaakt met alcohol
  • Kid-Approved Smoothies
  • Ontbijt Smoothies

Recent Posts