Deze heerlijke Cheesecake Overnight Oats zijn een heerlijke en gezonde manier om je dag te beginnen. Met de romige smaak van cheesecake en de voedzaamheid van havermout, krijg je een perfecte balans tussen zoet en vullend.
Samenvatting
Cheesecake Overnight Oats zijn een verfrissend en smaakvol ontbijtrecept dat je de avond ervoor kunt voorbereiden. Het heeft alle heerlijke smaken van cheesecake, maar is veel gezonder en voedzamer dankzij de toevoeging van havermout.
Specificaties:
- Bereidingstijd: 10 minuten
- Wachttijd: 4 uur (of een nacht)
- Totaal: 4 uur 10 minuten
- Opbrengst: 2 porties
Wat heb je nodig voor dit recept:
- 1 kopje havermout
- 1 kopje melk (elke soort naar keuze)
- ½ kopje Griekse yoghurt
- 2 eetlepels roomkaas
- 2 eetlepels ahornsiroop
- ½ theelepel vanille-extract
- Verse bessen en gehakte noten voor topping
Stapsgewijs plan om het te maken:
- In een middelgrote kom, combineer de havermout, melk, Griekse yoghurt, roomkaas, ahornsiroop en vanille-extract.
- Roer goed om ervoor te zorgen dat alle ingrediënten goed gemengd zijn.
- Verdeel het mengsel over twee glazen potten of kommen.
- Dek af en zet in de koelkast voor minimaal 4 uur of een hele nacht.
- Haal de potten uit de koelkast en garneer met verse bessen en gehakte noten.
- Geniet van je heerlijke Cheesecake Overnight Oats!
Variaties van het recept:
Je kunt eindeloos variëren met de toppings voor deze Cheesecake Overnight Oats. Probeer verschillende soorten fruit, zoals plakjes banaan, kiwi of perzik. Voeg ook wat extra smaak toe door een snufje kaneel of een scheutje honing toe te voegen.
Enkele tips om het te maken:
- Zorg ervoor dat je de havermout goed mengt met de andere ingrediënten om een romige consistentie te krijgen.
- Als je geen fan bent van roomkaas, kun je het vervangen door Griekse yoghurt voor een iets andere smaak.
- Experimenteer met verschillende melksoorten, zoals amandelmelk of havermelk, om de smaak aan te passen aan jouw voorkeur.
- Je kunt de Cheesecake Overnight Oats tot 3 dagen in de koelkast bewaren, dus je kunt een grotere batch maken en er meerdere dagen van genieten.
Voedingswaarde:
De voedingswaarde kan variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten en toppings. Hier is een geschatte voedingswaarde per portie:
- Calorieën: 350
- Totaal vet: 12 g
- Verzadigd vet: 5 g
- Koolhydraten: 47 g
- Vezels: 6 g
- Suiker: 16 g
- Eiwit: 14 g
Veelgestelde vragen:
1. Kan ik dit recept aanpassen voor een glutenvrij dieet?
Ja, je kunt glutenvrije havermout gebruiken om dit recept glutenvrij te maken. Zorg er wel voor dat de andere ingrediënten ook glutenvrij zijn.
2. Kan ik dit recept veganistisch maken?
Ja, je kunt de melk vervangen door plantaardige melk, zoals amandelmelk of havermelk, en de roomkaas vervangen door veganistische roomkaas of extra Griekse yoghurt.
3. Kan ik dit recept de avond ervoor bereiden en meenemen voor onderweg?
Absoluut! Dit recept is perfect om de avond ervoor te bereiden en mee te nemen als ontbijt voor onderweg. Zorg er wel voor dat je het goed afdekt en koel houdt.
Conclusie:
Cheesecake Overnight Oats zijn een heerlijke en voedzame manier om je dag te beginnen. Met de romige smaak van cheesecake en de gezonde eigenschappen van havermout, is dit recept een winnaar. Probeer het uit en geniet van een heerlijk ontbijt dat je energie geeft voor de hele ochtend!
Inhoudsopgave