Heb je je afgevraagd hoe Kool Aid te zoeten zonder suiker?
Toevallig suggereren recente voedingsrichtlijnen dat toegevoegde suiker in alles minstens 10% moet worden verminderd, dus we zijn hier om je precies te vertellen waar je vanaf moet gaan.
In de meeste gevallen is suiker een gewenste toevoeging aan smaakvolle drankjes zoals limonade, ijsthee en in dit geval Kool-Aid.
Kool-Aid is wereldberoemd om zijn suikerachtige smaak en bevredigende, dorstlessende verfrissing, maar hoe kan iets suikerachtig worden genoemd zonder suiker?
Omdat suiker in de meeste gevallen zo’n noodzaak is voor mensen, is het misschien beter om te kijken waar je dat door kunt vervangen om je meer gezonde levensstijl en voedselconsumptie doelen.
We zijn hier om u te helpen die reis te beginnen door u verschillende manieren te vertellen waarop je de suiker in je dagelijkse voeding kunt vervangen door iets dat gezonder en gunstiger is voor het welzijn van uw dagelijks leven en uw voedingspatroon.
Je kunt Kool-Aid zoeten zonder suiker door suikervervangers te gebruiken zoals Stevia, bruine suiker, stroop, honing, enz.
Hoe Kool Aid zoeten zonder suiker – Beste suikervervangers
Er zijn veel suikervervangers die er zijn geproduceerd voor degenen die Diabetes hebben of zelfs degenen die gewoon willen bezuinigen op hun totale suikerinname.
Gelukkig voor jou zijn we hier om die vervangers op een rijtje te zetten, zodat je de controle over je suikerinname wat haalbaarder wordt, door je precies te vertellen welke suikervervangers het beste werken voor je Kool-Aid recepten.
We beginnen met een lijst van alle suikervervangers, en dan gaan we kijken welke de beste keuze zijn voor jouw Kool-Aid:
1. Stevia
Stevia is waarschijnlijk een van de bekendste, zij het de meest populaire, zoetstoffen die worden geproduceerd ter vervanging van gewone suiker.
Het is een gladde, fijne substantie bedoeld om te mengen in alles waar je suiker in wilt verwerken, of het nu je ijsthee, koffie, gebakken goederen, of andere dranken of voedingsmiddelen die je geschikt acht.
Het is een geweldige vervanging voor degenen die Diabetes hebben en steeds iets anders dan suiker moeten gebruiken in al hun zoete lekkernijen.
Stevia heeft de neiging een beetje zoeter te zijn dan gewone suiker, dus of je er nu voor bent om dingen extra zoet te maken of niet, Stevia is een goede keuze voor beide soorten.
2. Kokossuiker
Kokossuiker is precies wat het klinkt als je eraan denkt. Het is de nectar gewonnen uit een kokosbloesem nadat het is verwarmd en afgekoeld.
The cooling action creates the hard granulated substance that we think of when we think of sugar.
Natuurlijk zal deze vorm van suikervervanging een beetje meer smaken coconuttybij gebrek aan betere woorden, dus als u van die tropische, zachte kokossmaak houdt, is dit misschien de vervanger voor u.
3. Bruine Rijst Stroop
Bruine rijststroop is een natuurlijke zoetstof geproduceerd door hydrolyse van bruine rijstzetmeel met natuurlijke enzymen.
Het creëert een honing pot agave-achtige consistentie zonder zo zoet te zijn, en het is de perfecte vervanger voor veganisten of vegetariërs die ook de suikerinname willen verminderen.
4. Honing
Hoewel honing misschien niet ideaal is voor een vloeibare oplossing als Kool-Aid, is het toch een zeer bruikbare optie.
Zoals de meeste mensen wellicht weten, wordt honing geproduceerd uit bloemennectar door bijen, en het is zeer algemeen verkocht en overal toegankelijk.
Honing is gemakkelijk te mengen in vloeistof omdat het een zeer losse consistentie heeft in plaats van een zoetstof zoals melasse of ahornsiroop.
Ahornsiroop lijkt echter meer op de consistentie van honing dan op die van melasse.
Het is van nature vrij zoet, zoals Stevia, maar misschien iets minder.
5. Ahornsiroop of melasse
Deze zag je waarschijnlijk aankomen, toch? Ahornsiroop en melasse zijn twee redelijk populaire zoetstoffen en goede vervangers voor suiker.
Het zijn echter misschien niet de beste opties als je een vloeibare oplossing zoals Kool-Aid of thee probeert te maken.
Ahornsiroop is in de meeste gevallen gemakkelijker verkrijgbaar dan melasse, en beide worden gewoonlijk gebruikt voor bakken of als beleg voor pannenkoeken, wentelteefjes en wafels.
6. Rapadura Suiker
Hoewel nog steeds gewonnen uit suikerriet, heeft Rapadura suiker meestal meer voordelen dan die van gewone suiker.
Rapadura suiker wordt geproduceerd door de vloeistof uit natuurlijk suikerrietsap weg te dampen. Rapadura suiker is ongeraffineerd.
Het is dus hoger in mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en fosfor in vergelijking met andere suikers.
Het is ook rijk aan ijzer want één theelepel bevat ongeveer 11 procent van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, volgens Active Beat, een site over gezond leven en voeding.
Uw beste kansen
Nu dat we genoeg opties hebben bekeken op hoe Kool-Aid te zoeten zonder suiker, laten we het hebben over degenen die het best geschikt zijn om de suiker te compenseren en u toch uw aangewezen zoete drankje te bezorgen:
1. Stevia
Hoewel het een fijnere consistentie heeft dan gewone suiker, geeft Stevia je nog steeds alle beste delen van suiker inname zonder daadwerkelijk suiker in te nemen.
Stevia is probably the most recommended if you want to replace regular sugar in your Kool-Aid.
Tip: Omdat Stevia in zekere zin zoeter is dan gewone rietsuiker, probeer het beetje bij beetje toe te voegen om de suiker in uw Kool-Aid niet te overstemmen.
2. Kokossuiker
We noemden al de kans op een meer kokossmaak bij gebruik van deze vorm van substitutie.
Toch zal uw Kool-Aid net zo smaakvol en lekker zijn als u kokos suiker als uw rietsuiker vervanger – en het is gezonder, ook!
Tip: Since coconut sugar will provide a more tropically sweet flavor, try using it in the tropical punch Kool-Aid flavor to really intensify that beach-side, sea-breeze feel.
3. Rapadura Suiker
Zoals gezegd wordt Rapadura suiker gewonnen uit suikerriet.
Toch heeft het veel meer voordelen en gezondheid dan gewone, alledaagse suiker, vermindert je dagelijkse suikerinname met 11%.
Rapadura suiker kan de beste gok zijn in je suikerinname vermindering als je nog steeds die pure suikerachtige smaak wilt met minder gevolgen voor de gezondheid.
Tip: To really make sure you’re cutting back on that sugar intake, use Rapadura sugar to replace regular sugar in all of your sweet treats and drinks. It tastes the same, and it’s healthier!
Waarom doen?
Tegenwoordig lijken veel meer mensen over de hele wereld te streven naar een gezondere, meer voedzame levensstijl te leven door minder calorieën, minder suiker, minder koolhydraten, enz. te consumeren.
Haal uit dit artikel wat u wilt, maar het is geen slecht idee om uw voedselinname van tijd tot tijd te veranderen.
Vaak hebben velen van ons de neiging om zich te laten meeslepen door het voedsel dat we kiezen om te consumeren, of het nu zoet, hartig, pittig, wat dan ook, en we hebben de neiging om te kijken minder en minder naar de gevolgen die ze later op onze gezondheid kunnen hebben.
Is Kool-Aid zoeten met een vervanger gezonder?
Velen van ons zijn erg in-the-moment consumenten en geven niet echt veel om het voedsel dat we in ons lichaam stoppen, wat tot op zekere hoogte natuurlijk prima is.
Hoe meer voedsel we consumeren zonder na te denken over de effecten die het kan hebben op onze gezondheid in de toekomst, hoe minder we ons realiseren hoezeer onze gezondheid ondertussen achteruit gaat.
Begin klein om gezonde keuzes te maken
Nu, we zeggen niet dat je al je voedselverlangens moet verminderen, maar het nemen van het stap voor stap is zeer zeker de manier om te gaan als je wilt beginnen op je pad naar een gezondere, meer voedzame en gecontroleerde voedselreis.
Het helpt om te weten waar je moet beginnen, en soms is het het beste om klein te beginnen.
Geniet op een gezonde manier van waar je van houdt
Dit artikel is bedoeld om je ergens te laten beginnen door toch te genieten van de dingen waar je van houdt.
Je dagelijkse suikerinname beperken betekent niet dat je je totale dieet moet beperken.
Toch is het zeker een goede manier om te beginnen met het volgen van je dieet in een gezonder en meer haalbaar manier zonder in een geheel nieuw dieet te springen, bij wijze van spreken.
Onderwijs jezelf over voeding
Voor meer voedingstips en -advies, aarzel niet om enkele van onze andere artikelen te lezen.
We zijn er gewoon om je te helpen jezelf te helpen op de meest beheersbare en haalbare manieren mogelijk, gebaseerd op fundamenteel onderzoek en menselijke observatie.
FAQ’s
Hier zijn enkele veelgestelde vragen:
Zal mijn Kool-Aid nog steeds goed smaken zonder suiker of een suikervervanger?
Ja! Het is duidelijk dat het in dit geval gemakkelijker is om gewoon Kool-Aid te maken met de Kool-Aid mix en het daarbij te laten zonder toegevoegde zoetstof, en dat is helemaal prima!
Het zal nog steeds goed smaken, ongeacht de hoeveelheid toegevoegde zoetstof u kiest om op te nemen.
Hoe smaakt Kool-Aid zonder suiker?
Zoals elke andere gezoete drank, voorziet het Kool-Aid merk klanten van hun voorgemaakte kenmerkende drankmix.
Dit mengsel, natuurlijk, heeft geen toegevoegde suiker nodig, want het zit al gezoet in de verpakking.
Hoewel sommigen het liever nog wat zoeter maken, is dat niet nodig, en smaakt uw Kool-Aid nog net zo goed zonder toegevoegde zoetstof.
Waarvoor zou ik de suikervervangers die in dit artikel worden genoemd nog meer kunnen gebruiken?
Het is belangrijk voor je om te weten dat suikervervangers niet alleen beperkt zijn tot heerlijke gearomatiseerde drankjes!
De genoemde zoetstoffen kunnen worden gebruikt voor andere dingen, zoals smoothies, zoete lekkernijen en gebakken goederen, en ook voor sommige zelfgemaakte maaltijden, als je bereid bent om je uit te breiden en grondiger te experimenteren met de opties die we hier hebben opgesomd!
Lees Volgende: Waarom plakken mijn eieren aan mijn anti-aanbakpan?
Laatste gedachten
Dus, nu we je hebben laten weten hoe Kool-Aid te zoeten zonder suiker ga naar buiten en meng je!
Aan het einde van de dag, zal je Kool Aid alleen zo goed zijn als je bereid bent om het te maken, dus waarom begin je niet met het toevoegen van wat voedzaam lekkere en gezondere stoffen om uw smaakpapillen te bevredigen en toch uw lichamelijk welzijn te bevorderen?
Inhoudsopgave