Is cranberrysap goed voor zure reflux? Veenbessensap wordt veel geconsumeerd, hoewel het niet vaak wordt voorgesteld voor personen die lijden aan zure reflux.
Maar helpt het?
In this blog post, we will look at the evidence and find out if cranberry juice is good for acid reflux.
Veenbessensap is licht zuur, dus het kan aandoeningen zoals zure reflux voor korte tijd verergeren.
Is Cranberry sap goed voor zure reflux?
Zure reflux ontstaat wanneer de spier die als klep dient aan het einde van je slokdarm zich te veel ontspant of niet goed sluit, waardoor onaangename spijsverteringssappen naar boven kunnen stromen.
Dit kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder roken, overgewicht en zwangerschap.
Cranberry juice has a low pH, a high sugar content, and a relatively low fiber content.
Vanwege al deze factoren blijven mensen met zure refluxziekte vaak weg. Bovendien, heeft het een hoge caloriedichtheid.
Veenbessensap kan voor sommige mensen te zuur zijn.
Maar anderen verdunnen het met water en waarderen de gezondheidsvoordelen ervan, waaronder bescherming tegen nierstenen en urineweginfecties. (UTI’s).
Cranberrysap kan uw gezondheid op specifieke manieren ten goede komen, maar als u last heeft van zure reflux, moet je waarschijnlijk vermijden het te drinken.
Redenen waarom Cranberrysap niet goed is voor zure reflux
1. Het bevat een hoge zuurgraad
De cranberry met een hoog zuurgehalte kan je zure reflux erger maken.
De natuurlijke zuren in veenbessen zijn krachtig en kunnen bijdragen aan de irritatie van uw slokdarm en maagslijmvlies.
Als je vaak of ernstig last hebt van zure reflux, is het vermijden van zuurrijk voedsel zoals veenbessen het beste.
2. Het bevat cafeïne
Veenbessen bevatten cafeïneeen ander bestanddeel dat zure reflux symptomen kan veroorzaken.
Cafeïne is een stimulerend middel dat een toename van de productie van maagzuur en een ontspanning van de onderste slokdarmsfincter kan veroorzaken.
Beide kunnen bijdragen tot verhoogde zure reflux.
3. Kunstmatige zoetstoffen
Veel merken cranberrysap bevatten kunstmatige zoetstoffen. Kunstmatige zoetstoffen kunnen ook symptomen van zure reflux uitlokken of verergeren.
Kunstmatige zoetstoffen kunnen de groei van slechte bacteriën in je darmen bevorderen, wat leidt tot een verhoogde maagzuurproductie.
Too much stomach acid is one of the main triggers of acid reflux.
4. Het is een diureticum
Cranberry is ook een diureticum, wat kan leiden tot uitdroging. Uitdroging kan uw symptomen verergeren en zelfs een zure reflux aanval uitlokken.
Als je al te maken hebt met het ongemak van zure reflux, is het laatste wat je nodig hebt het te verergeren door uitgedroogd te raken.
5. Het bevat calorieën.
Veenbessen hebben een relatief groot aantal calorieënwaardoor de totale lichaamsmassa zou kunnen toenemen.
Het eten van calorierijke maaltijden kan uw symptomen verergeren, vooral als u overgewicht heeft, wat een van de primaire risicofactoren voor zure reflux.
6. Hoog in vezels.
Veenbessen zijn een uitstekende bron van vezels, een essentieel onderdeel van een dieet met een sterke voedingswaarde.
Het consumeren van vezelrijke maaltijden kan de symptomen verergeren voor personen die lijden aan zure reflux, omdat deze voedingsmiddelen de maag en de darmen irriteren.
Dingen die je kunt doen om Cranberry geschikt te maken voor Zure Reflux
Zuurgraad wordt in grote concentratie gevonden in de cranberryvrucht. Mensen die last hebben van zure reflux kunnen hierdoor moeilijk genieten.
Er kunnen echter een paar dingen worden gedaan om de geschiktheid van cranberry’s te verbeteren voor mensen die lijden aan zure reflux.
1. Voeg andere voedingsmiddelen toe.
Aan cranberrysap kunnen ook andere voedingsmiddelen worden toegevoegd om de zuurgraad van het sap te compenseren..
Hierbij kunnen groenten of fruit met een hoog alkaliteitsgehalte worden toegevoegd.
Bananen, meloenen en donkere bladgroenten zijn enkele voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen.
Je zou ook zuivelproducten zoals melk of yoghurt in het gerecht kunnen verwerken.
2. Gebruik droge Cranberry
Als u op zoek bent naar cranberrysap met een lagere zuurgraad, kunt u overwegen gedroogde cranberry’s te gebruiken in plaats van verse.
Aan deze specifieke soort cranberry is het water onttrokken, waardoor het totale zuurgehalte lager is.
De meeste winkels die gespecialiseerd zijn in de verkoop van gezond voedsel hebben een voorraad, waaronder gedroogd cranberrysap.
3. Suiker toevoegen
Je hebt een paar opties, waarvan er één is om het cranberrysap te zoeten.
Dit zal helpen bij het neutraliseren van een deel van het zuur in de vrucht. U zou agave nectar, honing of suiker gebruiken.
4. Bereid uw Cranberry sap
Als u last heeft van zure reflux, kunt u overwegen uw cranberrysap te maken in plaats van het in de winkel te kopen.
Op deze manier, heb je meer controle over de ingrediënten die in het sap gaan.en kunt u toevoegingen vermijden die uw aandoening zouden kunnen verergeren.
Dit zal helpen bij het neutraliseren van een deel van de natuurlijke zuurgraad van het fruit.
Cranberries may be prepared in various ways, including by baking, boiling, or even extracting their juice.
5. Drink kleine porties
Het is het beste om slechts een klein beetje cranberrysap te consumeren als je zure reflux hebt, omdat het sap je symptomen kan verergeren.
Dit zal helpen bij het verlichten van wat pijn en ongemak veroorzaakt door zure reflux.
6. Drink Cranberry met andere sappen
Veenbessensap kan ook worden gecombineerd met andere soorten sap, zoals appelsap of wortelsap.
Cranberry juice will have less of an acidic effect, making it more acceptable for persons who suffer from acid reflux.
7. Water toevoegen aan cranberrysap
Cranberrysap kan ook verdund worden met watereen andere manier om het geschikter te maken voor mensen die lijden aan zure reflux.
Dit helpt bij het verlagen van de concentratie van zuren die al in het sap aanwezig zijn, waardoor het geschikter wordt voor consumptie door mensen die last hebben van zure reflux.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van cranberry voor zure reflux?
Wanneer het met mate wordt geconsumeerd, cranberrysap en zure reflux zijn een winnende combinatie.
Het gebruik van cranberry in de behandeling van zweren en andere gastro-intestinale ziekten is nuttig.
Veenbessensap is gunstig voor zowel de neutralisatie van maagzuur als de bevordering van genezing.
Cranberry is also a good source of antioxidants which can help protect the body from damage caused by free radicals.
Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die celschade kunnen veroorzaken en tot ziekte kunnen leiden.
Cranberries bevatten bestanddelen die het lichaam kunnen helpen bij het bestrijden van infecties en virussen, en het drinken van cranberrysap is een manier om deze heilzame bestanddelen in het lichaam te krijgen.
Veelgestelde vragen over of cranberrysap goed is voor zure reflux
Heb je nog meer vragen over is cranberrysap goed voor iemand met zure reflux?
Hier zijn nog enkele veel voorkomende vragen over zure reflux.
Is Cranberrysap drinken gezond voor de spijsvertering?
Veenbessensap bevat veel verschillende soorten antioxidantenwaarvan de belangrijkste het A-type proanthocyanidine is.
Aangetoond is dat dit de ontwikkeling van Helicobacter pylori, de bacterie die verantwoordelijk is voor maagzweren, remt.
Wat zijn de risico’s van het drinken van cranberrysap?
Hoewel cranberrysap veilig is om met mate te drinkenmaar overmatige consumptie kan leiden tot maagklachten, diarree en verhoging van de bloedsuikerspiegel.
Vroeger werd gedacht dat cranberrysap effectief was bij de behandeling van urineweginfecties, omdat het de ontwikkeling van ziektekiemen zou verminderen.
Is het veilig om dagelijks cranberrysap te drinken?
Echter, als je erover denkt om dagelijks cranberrysap te drinken, moet je je bewust zijn van de nadelen.
Volgens WebMD kan het drinken van meer dan een liter cranberrysap per dag maagpijn, diarree en zelfs nierstenen veroorzaken.
Lees Volgende: Is tomatensap zuur of basisch?
Eindoordeel.
Zo, is cranberrysap goed voor zure reflux? Hoewel er geen duidelijke consensus is, lijkt de consensus te zijn dat het in sommige gevallen kan helpen.
Als je last hebt van frequente of ernstige zure reflux, is cranberrysap waarschijnlijk het proberen waard.
Zoals altijd, spreek met uw arts voordat u veranderingen aanbrengt in uw dieet of levensstijl.
Inhoudsopgave