Omdat kokoswater van nature voorkomt, heb ik me altijd afgevraagd, “is kokoswater zuur of alkalisch van nature?”.
Kokosnoot is een zeer unieke vrucht die me altijd gefascineerd heeft. Elke keer als ik een kokosnoot zie, ben ik vervuld van nieuwsgierigheid.
- Hoe is kokoswater ontstaan?
- Is kokoswater alkalisch?
- Hoe voedzaam zijn kokosvruchten?
- Wat zijn hun gezondheidsvoordelen?
- Wat gebeurt er als ik elke dag kokoswater drink?
Als je ook geïnteresseerd bent en de antwoorden op deze vragen wilt weten, lees dan verder.
Als je graag wilt weten of kokoswater alkalisch of zuur is, dan ben je op de juiste plaats. Kokoswater is licht zuur met een pH-waarde van 4,7 tot 5,7.
Kokoswater – Waar is het van gemaakt?
Inzicht in de bestanddelen van kokoswater is de eerste stap om uit te vinden of kokoswater basisch of zuur is.
Het schone en eetbare kokoswater zou bestaan uit voornamelijk uit water en suiker, maar er zijn andere bekende componenten, zoals.
- Koolhydraten
- Kalium
- Magnesium
- Fosfor, en
- Calcium
- Elektrolyten
Deze elektrolyten in kokoswater kunnen worden beschouwd als alkalischeen heeft als zodanig enige invloed op de vraag of kokoswater zuur is of niet.
Tip: Taking too much coconut water does have a negative effect on your body as the excess alkaline in your body can cause muscle spasms and nausea.
Is kokoswater zuur of alkalisch?
Kokoswater is licht zuur van aard. Het heeft een pH-waarde van 4,7 tot 5,7.
Ondanks zijn zure aard, vertoont kokoswater bij inname een alkaliserende werking.
En dit helpt bij het beheersen van zure reflux en spijsvertering.
Het heeft ook enige medicinale waarde omdat het vaak wordt gebruikt om indigestie, hoest, vermoeidheid en hoge bloeddruk te behandelen.
Voordelen van het drinken van kokoswater
Caloriearme hydratatie
Eén reden waarom kokoswater goed is voor het lichaam is dat het een uitstekende bron is van caloriearme hydratatie.
Een glas kokoswater bevat slechts ongeveer 49 calorieën.
Dit is een goede vervanger voor koolzuurhoudende dranken zoals sap en frisdrank, die veel suiker en calorieën bevatten.
Voor degenen die gewoon water flauw en onsmakelijk vinden, kunnen gemakkelijk overstappen op kokoswater voor hydratatie.
Het is niet alleen voedzaam, maar heeft ook een zoete smaak.
Bron van voedingsstoffen en elektrolyten
Kokoswater bevat een goed aantal voedingsstoffen en elektrolyten die het lichaam nodig heeft.
Kalium en natrium aanwezig in kokoswater helpen om de vocht- en elektrolytenniveaus in het lichaam in balans te brengen na het sporten.
Ze helpen ook bij het voorkomen van lage bloeddruk.
Kokoswater bevat ook calcium en magnesiumdie nodig zijn voor een gezonde en sterkere botgroei.
Het hart, de zenuwen en de spieren hebben ook calcium en magnesium nodig om goed te groeien.
Al deze voedingsstoffen zijn aanwezig in kokoswater, waardoor het een prima vervanger is voor water en andere dranken.
Het helpt bij een gezonde spijsvertering
Kokoswater ondersteunt, net als gewoon water, de gezonde spijsvertering van voedsel.
Het drinken van kokoswater na elke maaltijd helpt het voedsel sneller te verteren.
De vezel aanwezig in kokoswater helpt om constipatie te verlichten en te voorkomen. Het helpt ook bij de soepele beweging van afvalstoffen door het lichaam.
Ook de magnesium aanwezig in kokoswater helpt de spieren te ontspannenen helpt zo constipatie te verlichten.
Voordelen voor de bloedsuikerspiegel
Door suikerhoudende dranken te vervangen door kokoswater, zouden diabetespatiënten meer controle over hun bloedsuikerspiegel.
Koolzuurhoudende dranken en suikerhoudende dranken bevatten veel kunstmatige suiker. En wanneer ze in overmaat worden geconsumeerd, verhoogt dit de kans om diabetisch te worden.
Kokoswater op zich bevat een beetje natuurlijke suiker, die het een zoete smaak geeft.
Note: If you are diabetic, moderate your daily intake of coconut water.
Hulp bij een heldere huid
Het is bekend dat regelmatig water drinken helpt bij het bevorderen van een gezonde en heldere huid.
Kokoswater bevat vitamine C, die helpt bij de collageenproductie in de huid.
Collageen helpt rimpels en fijne lijntjes in het gezicht te bedekken.
Dus, het drinken van kokoswater kan je helpen een helderdere en gezondere huid te ontwikkelen na verloop van tijd.
Preventie van nierstenen
Een van de manieren om nierstenen te voorkomen is door veel water te drinken.
Nierstenen worden gevormd wanneer calcium en andere verbindingen samensmelten en kleine kristallen vormen in uw urine.
In een studie uit 2018 ontdekten onderzoekers dat het geven van kokoswater aan mensen zonder nierstenen hen deed flauwvallen urine met hoge concentraties kalium, citraat en chloride.
Deze verbindingen zijn verantwoordelijk voor de vorming van kleine kristallen die metamorfoseren tot nierstenen.
Hieruit blijkt dat continue inname van kokoswater zou helpen het lichaam te ontdoen van onzuiverheden die tot nierstenen kunnen leiden.
Nadelen van te veel kokoswater drinken
Het heeft een diuretisch effect
Een van de nadelen van het consumeren van te veel kokoswater is dat het een diuretisch effect heeft.
Diuretica worden gebruikt om overtollig water en natrium uit het lichaam te verwijderen.
Wanneer je teveel kokoswater consumeert, kan het zijn dat je vaak naar het toilet gaat om je ongemak te verlichten.
Dit wordt veroorzaakt door het teveel aan natrium uit het kokoswater.
Dit overtollig natrium helpt om water uit je bloedbaan te halen en in je blaas te krijgen.waardoor je vaak naar de wc moet.
Elektrolytische onbalans
Het consumeren van te veel kokoswater kan leiden tot een disbalans van elektrolyten in het lichaam.
Kokoswater bevat een hoge hoeveelheid kalium. Wanneer kalium overmatig aanwezig is in het lichaam, kan dit leiden tot hyperkaliëmie.
Kan de bloedsuikerspiegel verhogen
Overmatige consumptie van kokoswater per dag kan de suikerspiegel van diabetespatiënten verhogen, ondanks het lage suikergehalte.
Kokoswater bevat misschien niet al te veel suiker, maar wel calorieën en koolhydraten.
Personen met een hoge bloedsuikerspiegel moeten hun inname van kokoswater matigen.
Misschien is één kopje per dag voldoende.
Tip: Diabetic patients should always go for the immature coconut instead of the mature one.
Niet goed voor mensen met allergieën
Wanneer kokoswater in overmaat wordt geconsumeerd door mensen met allergieën, kan het gemakkelijk uitdraaien op een ramp.
De meeste mensen zijn allergisch voor bepaalde vruchten, geuren en zelfs voedsel.
Kokosnoot is een boomnoot, en zijn water heeft een nootachtige smaak.
Mensen met een notenallergie moeten het drinken van kokoswater dus vermijden om te voorkomen dat hun allergie wordt geactiveerd.
Ook mensen met een calcium intolerantie of allergie moeten kokoswater vermijden.
Kokoswater of gewoon water
Hoewel kokoswater zeer voedzaam is, is het toch aan te raden dat je het met mate in te nemen en het fungeert niet als een geschikte vervanging voor gewoon water.
Dit komt omdat, de overtollig kalium gevonden in kokoswater kan de functies van de nieren uitschakelenwat leidt tot nierfalen.
Kokosmelk of kokoswater
In vergelijking met kokosmelkis kokoswater veel gezonder omdat kokoswater voor meer dan 90% uit water bestaat.
Kokosmelk daarentegen zit vol met vet en bevat minder water dan kokoswater.
Bij overmatige inname kan de zuurgraad in je lichaam toenemen, wat kan leiden tot indigestie of zelfs een opgeblazen gevoel.
Note: The entire composition of water in coconut milk is about 50%.
Conclusie
Ik geloof dat de vraag “is kokoswater zuur of alkalisch?” is hierboven al beantwoord. Maar voor degenen die het misschien vergeten zijn, kokoswater is licht zuur.
Het heeft een pH-waarde van 4,7 tot 5,7.
Opgemerkt moet worden dat kokoswater het beste vers geconsumeerd kan worden. De beste tijd om het water te drinken is direct na het opensnijden.
Als je kokoswater langer bewaart, verliest het wat van zijn voedingsstoffen.
En tenslotte, als je bijwerkingen merkt van het voortdurend gebruik van kokoswater, stop er dan mee en vraag medisch advies.
Inhoudsopgave