Melk staat in veel huishoudens vroeg in de ochtend op tafel en is nodig voor muesli, havermout of cacao. Ook pure, koemelk warm of ijskoud is erg populair. Melk bevat veel vitamines en voedingsstoffen die erg belangrijk zijn voor de dagelijkse voeding. Hoeveel melk per dag is eigenlijk gezond?
Voor volwassenen is een glas melk volledig voldoende
In Duitsland, vorig jaar 32 miljoen ton Geproduceerde koemelk. De Consumptie per hoofd van de bevolking was in dit land op ongeveer 47,8 kg. Dit omvat melk en zuivelproducten.
Volgens de Wetenschap zijn hooguit voor volwassenen 250 milliliter melk aanbevelenswaardig. De melk kan ook in deze vorm worden geconsumeerd als yoghurt, kefir of kwark.
Bovendien Volwassenen volgens de Duitse Vereniging voor Voeding, bijvoorbeeld, 50 tot 60 gram Eet kaas. Voor Kinderen vanaf een jaar beveelt het bedrijf ca. 300 tot 350 milliliter Melk per dag.
Zuivelproducten moeten ook worden opgenomen in de dagelijkse melkinname. Bron: Cv
Babies moet vanaf de leeftijd van 6 maanden tot 200 milliliter Krijg dagelijks melk. Daarvoor is koemelk niet geschikt voor baby’s. De Eiwit van koemelk is ongeveer drie keer hoger dan die van moedermelk. De Renaal kan worden geschaad.
Kinderen moeten melk drinken tot de leeftijd van 20 jaar
Koemelk bevat veel belangrijke Voedingsstoffen zoals zink, calcium. Jodium, eiwitten en B-vitamines. Speciaal voor Kinderen zijn deze voedingsstoffen speciaal belangrijk. Het lichaam kan de voedingsstoffen van melk bijzonder goed opnemen in de kindertijd en optimaal verwerken.
De Eiwitten van melk hebben een zeer hoge Biologische beschikbaarheid en de inbegrepen Calcium is erg goed voor de botstructuur. Voedingsdeskundigen en artsen raden melk aan tot een leeftijd van ten minste 20 jaar.
Van 6 maanden tot de leeftijd van 20 jaar moeten kinderen melk consumeren. Bron: Cv
Met Plantenmelk van soja, haver of andere grondstoffen kan het actieve ingrediëntencomplex van koemelk niet worden nagebootst. Volwassenen hebben meestal geen melk meer nodig voor hun dagelijkse voeding. Het calciumgehalte helpt niet op oudere leeftijd tegen Osteoporose.