Is Volkoren Pasta Veganistisch? – Veganisten moeten het weten!

Een veganistisch dieet vermijdt de consumptie van enig dierlijke ingrediënten.

Een andere gebruikelijke term voor een veganistisch dieet is een plantaardig dieet. Voor sommige veganisten is deze term niet alleen een dieetbeperking, maar ook gerelateerd aan de producten die zij consumeren.

Bedrijven zoals make-up merken en farmaceutische bedrijven schaden dieren omdat ze deze gebruiken als proefpersonen voor hun producten.

Anderen, zoals leren of wollen kledingmerken, doden of schaden dieren om hun producten te maken.

Alleen al om deze redenen zullen sommigen elk product vermijden dat dieren schaadt of gebruikt voor de productie ervan.

Er zijn veel redenen waarom mensen besluiten veganistisch te gaan eten. Deze redenen kunnen zijn:

• Persoonlijk
• Medisch
• Milieu
• Religieus

Meestal kiezen veganisten ervoor om producten die niet veganistisch zijn te vermijden om morele redenen met betrekking tot dierenwelzijn.

Veganisten die ervoor kiezen om zich te onthouden van dierlijke producten omwille van dierenrechten vermijden het consumeren en schaden van dieren..

Zij geloven dat ze door zich te onthouden van vlees, de dieren minder kwaad kunnen doen.

Religie

Sommigen beoefenen veganisme vanwege religieuze of spirituele redenen.

Bepaalde religies roepen hun volgelingen op geen dierlijke producten te eten, waaronder vlees en zuivel.

Veganistische diëten zijn prominent aanwezig in hindoeïsme, jaïnisme en boeddhisme. Veel boeddhistenvolgen bijvoorbeeld een lacto-vegetarisch dieet.

Milieu

Sommige veganisten vermijden de consumptie van vlees of vleesbijproducten om milieuredenen.

Volgens studies heeft de dierlijke landbouw een grote invloed op de uitstoot van broeikasgassen.

Broeikasgasemissies leiden tot klimaatverandering en opwarming van de planeet.

Daarom, hopen veganisten de vleesverwerkende industrie te verstoren en zich te onthouden door minder vlees te eten.

Gezondheid

Anderen eten nog steeds veganistisch om gezondheidsredenen. Een veganistisch dieet kan veel gezondheidsaandoeningen zoals hartziekten of obesitas verbeteren.

Vlees en zuivel zijn voedingsmiddelen die hard kunnen zijn voor het lichaam als ze niet met mate worden gegeten.

Ook sommige vinden hun dieet gezonder als ze zich er helemaal van onthouden.

Zoals besproken kiezen sommige mensen voor een veganistische levensstijl vanwege de gezondheidsvoordelen.

Dat roept de vraag op, is veganistisch eten gezonder voor je? Het antwoord is ja, tot op zekere hoogte.

Studies tonen aan dat veganisten over het algemeen een gezonder hart hebben en minder kans op bepaalde ziekten.

People who do not eat meat have a lower chance of being obese or suffering from heart disease or high blood pressure. 

Ze hebben ook minder kans op hoge cholesterol of kanker.

Behoefte aan supplementen

Dat klinkt misschien als een zeer overtuigende reden om om gezondheidsredenen veganist te worden.

Echter, veganistische diëten missen enkele belangrijke componenten die mensen nodig hebben om te overleven.

Hierdoor kunnen mensen die een veganistische levensstijl aanhouden… moeten vaak overcompenseren en hun vitaminen en mineralen elders halen.

Veganistische diëten kunnen een tekort hebben aan deze belangrijke voedingsstoffen:

• Vitamine B12
• Vitamine D
• Jodium
• Zink
• Selenium

Dus, hoewel er enkele gezondheidsvoordelen verbonden kunnen zijn aan het veganistisch eten, zijn er enkele risico’s als je niet let op je vitamine en voedingsstoffen inname.

Note: Having a vegan diet is still possible to accomplish with a balanced diet and taking vitamins with necessary nutrients.

Er zijn enkele maaltijden die veganisten moeten vermijden vanwege hun ingrediënten.

Er zijn namelijk veel voedingsmiddelen die veganisten niet kunnen eten. Maar is pasta daar één van?

Typisch, het antwoord is nee. Maar het hangt af van hoe de pasta is gemaakt.

Vaak bevat zelfgemaakte pasta eieren. Echter, de meeste voorverpakte pasta is veganistisch.

Essentially, the answer to the question of whether pasta is vegan largely depends on the ingredients used in making the pasta.

Dingen houdbaar houden

Sommige soorten pasta, zoals eiernoedels, worden bijna altijd met eieren gemaakt, die veganisten moeten vermijden.

Echter, meer houdbare pasta die vaak in de winkel te vinden is vermijdt het gebruik van eieren in het recept.

Deze pasta is veganistisch.

Brood- en pastaproducten worden meestal gemaakt met houdbare ingrediënten om ervoor te zorgen dat ze lang genoeg meegaan in de schappen en niet bederven.

Tip: When you go to a restaurant, it is always a good idea to check if their pasta is vegan, as restaurants are more likely to cook their pasta from scratch.

Natuurlijk is alle tarwe veganistisch. Net zoals gewone pasta veganistisch is, is de meeste volkoren pasta veganistischook.

Het kan echter zijn dat u de ingrediënten moet controleren om er zeker van te zijn dat de volkoren pasta die u hebt gekocht veganistisch is.

Om te weten of de pasta die u eet veganistisch is, moet u zorgvuldig het etiket controleren om er zeker van te zijn dat de ingrediënten veganistisch zijn.

Maar voor je dat doetmoet je eerst weten wat voedsel wel en niet veganistisch is..

Hier is een lijst met voedingsmiddelen waarop u moet letten als u het etiket op uw pastadoos controleert.

Veganistisch voedsel is alles wat niet afkomstig is van dieren.

Dit omvat:

• Groenten en Fruit
• Peulvruchten: erwten, linzen en bonen
• Noten en zaden
• Rijst en granen
• Brood en deegwaren zonder zuivelproducten
• Vlees- en melkalternatieven

Elk voedsel dat afkomstig is van dieren wordt niet als veganistisch beschouwd.

Dit omvat:

• Vlees: Rundvlees, varkensvlees, lam, kip, eend en ander rood vlees en gevogelte
• Vis: alle vis, schelpdieren, krabben, kokkels en mosselen
• zuivelproducten: boter, kaas, melk, ijs, room
• Eieren
• Mayonaise (omdat mayonaise eidooiers bevat)
• Honing (omdat bijen het produceren)

Sommige voedingsmiddelen, zoals vlees, worden door alle veganisten beschouwd als geen aanvaardbaar veganistisch voedsel.

Echter, zijn er enkele discrepanties tussen veganisten over welk voedsel als veganistisch wordt beschouwd.

Note: Not all vegans abstain from the same foods. For example, some eat honey, while others do not. If you are hosting a vegan guest, you can ask them their preference.

Zoals we al eerder hebben opgemerkt, eten niet alle veganisten hetzelfde dieet of hebben ze dezelfde beperking.

Hier zijn een paar veel voorkomende soorten veganisten:

• Dieet veganisten
• Volwaardige veganisten
• “Junk-food” veganisten
• Raw-food veganisten
• Vetarme raw-food veganisten (ook bekend als fruitariërs)

If you are considering a vegan diet or cooking for someone who eats vegan, you will need to determine what that diet entails.

Tijd voor ons eindoordeel. Is volkoren pasta veganistisch?

Zoals u inmiddels weet, is ons antwoord ja, meestal. De meeste pasta verkocht in winkels is veganistisch, maar sommige zelfgemaakte pasta of specialiteiten zijn dat misschien niet.

U moet altijd de ingrediënten controleren om er zeker van te zijn dat de pasta geen dierlijke bijproducten bevat.

Het hebben van een veganistisch dieet heeft verschillende positieve gevolgen voor de gezondheid en is beter voor het milieu dan het eten van vlees voor elke maaltijd.

Als je echter hebt overwogen om veganistisch te gaan eten, maak je dan geen zorgen, want je hoeft geen pasta op te geven.