Kun je spek eten op Optavia? Als je nieuw bent met het Optavia dieet is het logisch dat je veel vragen hebt, waaronder wat je wel en niet mag eten.
En informeren naar de status van alle soorten vlees is een veel voorkomende zorg.
Het Optavia dieet wordt tegenwoordig behoorlijk populair.
In wezen wordt gewichtsverlies bereikt door een mix van zelfgekookte maaltijden, persoonlijke begeleiding en caloriearme verpakte voedingsmiddelen.
Het kan een goede keuze zijn als je niet van koken houdt of niet genoeg tijd hebt om drie maaltijden per dag te koken.
Maar het is natuurlijk om je zorgen te maken over het bederven van je kansen om af te vallen door de verkeerde dingen te eten.
Dus, mag je spek op Optavia?
Ja, je kunt spek eten op het Optavia dieet, want het is niet nodig om mager vlees te beperken als je dit dieet volgt.
Kun je spek eten op Optavia of niet?
Voor beginners is het altijd moeilijk te kraken hoe het Optavia dieet werkt.
Net als elk ander dieet protocol, moet je bepaalde voedingsmiddelen vermijdenen hetzelfde geldt als je Optavia gebruikt.
Een van de grootste zorgen is over het eten van spek. Maar het blijkt, kun je gemakkelijk spek in je dieet opnemen zonder de resultaten te beïnvloeden.
Het kan echter een goed idee zijn om na te denken over het vlees dat u kiest.
Bijvoorbeeld, je zult waarschijnlijk beter af met kalkoen spek in plaats van rundvlees spek om uw calorie-inname te beperken.
Fact: The Optavia diet is a low-fat program and requires you to ensure no more than 30% of your daily calories comes from fat.
Waarom is het goed om Turkey Bacon te eten op Optavia?
Kalkoenspek kan een gezonder alternatief zijn voor traditioneel varkensspek, omdat het minder calorieën en vet bevat.
Maar, wacht, kunt u varkensvlees spek eten op Optavia? Dat wil niet zeggen dat je geen varkensvlees mag eten op Optavia, maar kalkoen spek is waarschijnlijk een betere keuze.
Per strip bevat varkensspek ongeveer 23g vet met 290 calorieën.
Kalkoenspek daarentegen heeft slechts ongeveer 210 calorieën en 14-20g vet.
Behalve dat kalkoenbacon gezonder is dan varkensspek, heeft het ook meer eiwitten omdat het minder vet is (ongeveer 19 gram).
Fact: The Optavia is a low-carb diet but unlike the keto diet it allows you to keep your carb intake between 80 and 100 carbs a day.
Is kalkoen spek een gezonde optie op Optavia?
Ja.
De kalkoen spek is een vetarme optie, maar heeft veel eiwitten, waardoor het een goede keuze is.
Per twee sneetjes krijg je ruwweg 20 gram eiwit binnen, wat meer is dan kip maar minder dan rundvlees.
Kalkoen spek levert niet alleen een hoge dosis proteïne, maar ook zink en ijzer.
Deze mineralen zijn essentieel voor de productie van rode bloedcellen, de ontwikkeling van spierenen het behoud van lichamelijke activiteit.
In vergelijking met varkensspek, bevat kalkoen spek minder cholesterol, natrium en vet, waardoor het een meer geschikte keuze is voor het Optavia dieet.
Wat moet u weten over Optavia om te beslissen over Bacon?
Om een beter idee te krijgen waarom men wel of niet spek zou moeten eten op Optavia, is het essentieel om eerst meer over het dieet te weten te komen.
Per definitie, is het een caloriearm dieet. Het betekent dat je spek mag hebben op basis van hoe je het kookt en hoe mager het vlees is.
Maar, je moet ook leren over Optavia brandstof en de versie van het dieet dat u volgt om te beslissen wat u wel en niet moet eten.
Wat is het Optavia Dieet?
Optavia helpt je om gewicht te verliezen door een combinatie van kant-en-klaar voedsel, verse kookkunst en één-op-één coaching.
Het doel is om lijners te helpen zich te houden aan een calorie- en koolhydraatarm eetplan om kilo’s kwijt te raken.
Er zijn verschillende maaltijdplannen in het programma.
Maar ze draaien allemaal om een combinatie van voorverpakte Optavia Fuelings evenals zelfgemaakte Lean and Green maaltijden.
Als alternatief voor Lean and Green maaltijden biedt het bedrijf ook Flavors of Home, een lijn van kant-en-klare koolhydraatarme gerechten.
Wat moet u weten over Optavia Fuelings?
Om te beslissen over het toevoegen van spek aan uw dieet en precies te weten wat is toegestaan, moet u meer weten over Optavia fuelings.
Optavia Fuelings is een lijn van producten die onder de naam van het bedrijf op de markt worden gebracht.
Deze producten zijn hoog in eiwitten en laag in koolhydraten, met de toegevoegd voordeel van probiotica voor een gezonde spijsvertering.
U kunt verschillende Optavia brandstoffen vinden die bestaan uit verschillende vitaminen en mineralen. Elk kan ongeveer 3g gat, 14 koolhydraten, en 11g eiwit.
Je moet 5 tankbeurten per dag nemen, met elk ongeveer 100 calorieën.
Je kunt spelen met voedselgroepen, maar uiteindelijk krijg je hetzelfde aantal koolhydraten, eiwitten en vetten binnen.
Hoeveel Optavia Brandstoffen zijn er beschikbaar?
Het goede aan Optavia is dat het waardeert dat geen twee mensen dezelfde smaakpapillen hebben.
Daarom kunt u maar liefst 60 brandstoffen vinden op dit dieetplan.
Deze brandstoffen omvatten ook shakes, koekjes, repen, soepen, ontbijtgranen, pudding en pasta’s.
De sleutel is om kleinere porties en suikervervangers te gebruiken om eiwitrijke, koolhydraatarme versies van populair voedsel te maken.
Wat te weten over Dieetversies?
Net zoals u vertrouwd moet raken met Optavia-tankingen, moet u versies van het dieet begrijpen om te kunnen beslissen hoe u uw dieet moet aanpassen.
Het Optavia dieet bestaat uit twee plannen voor snel gewichtsverlies en een onderhoudsprogramma.
Optimaal Gewicht 5&1 Plan
Het bevat vijf brandstoffen en een uitgebalanceerde Lean and Green (L & G) maaltijd om dagelijks in uw dieet op te nemen.
Het is de meest populaire startpunt voor degenen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht door het Optavia dieet te volgen.
Optimaal Gewicht 4&2&1 Plan
Dit plan bevat een paar L & G maaltijden, vier tankbeurten en een snack per dag.
Het is ideaal voor degenen die een hogere calorie-inname nodig hebben of meer variatie in hun dieet.
Optimale Gezondheid 3&3 Plan
Dit plan is bedoeld als een onderhoudsdieet, bestaande uit drie maaltijden en drie tankbeurten per dag.
Wanneer mag je spek toevoegen aan je Optavia Dieet?
In de meeste gevallen is het geen probleem om spek in uw dieet op te nemen. Maar, wanneer je nog in de 5&1 fase, is het beter om voorzichtiger te zijn en het bij mager vlees te houden.
Tijdens deze fase kun je gaan voor kalkoenspek en varkensvlees een tijdje vermijden.
In de volgende fase kunt u varkensvlees in uw dieet opnemen terwijl u op uw totale calorie-inname let.
Wat de porties betreft, is het goed om 5-7oz vlees te eten op Optavia.
Uw maaltijd moet bestaan uit gebakken of gegrild mager vlees zonder huid, samen met een paar porties niet-zetmeelrijke groenten.
Fact: The Optavia diet focuses mainly on protein and requires you to get at least 72g of protein from your food.
Wat moet u nog meer eten of vermijden bij Optavia?
Wanneer u begint met het Optavia dieet, krijgt u een volledige lijst van goedgekeurde voedingsmiddelen.
Maar, het is belangrijk om te onderzoeken of nauw samen te werken met uw coach om te leren wat vermeden moet worden om betere resultaten te krijgen.
Wat mag je eten op het Optavia Dieet?
Er is veel dat je wel of niet mag eten als je het Optavia dieet volgt. Bijvoorbeeld:
Vlees
In de meeste gevallen hoeft u uw inname van mager vlees niet te beperken. De lijst omvat kalkoen, kip, varkensvlees, rundvlees, kreeft, krab en sint-jakobsschelpen.
Eieren en zuivel
Je hoeft bonen, eieren, noten en zaden ook niet uit je dieet te weren.
In het geval van groenten moet je echter een beetje voorzichtig zijn.
Groenten
Je moet vasthouden aan niet-zetmeelrijke groentenzoals asperges, artisjokken, wortels, broccoli, spruitjes, komkommers, selderij, uien, champignons, doperwten, sla en courgette.
En natuurlijk moet je het juiste vet gebruiken om al dit vlees en groenten te bereiden.
Het gaat goed zolang je olijven, olijfolie of avocado-olie gebruikt.
Wat moet worden vermeden op het Optavia Dieet?
Alles met een hoog vetgehalte en veel calorieën mag geen deel uitmaken van uw Optavia dieet.
Het betekent dat voedingsmiddelen zoals chocolade, boter, kokosolie, en vetrijke zuivel verboden zijn.
Evenzo moet je alle desserts met veel calorieën en suiker vermijden. Het omvat ook suikerrijke vruchten, volkorenproducten en zetmeelrijke groenten.
Wat moet je drinken of vermijden op het Optavia Dieet?
In de meeste gevallen kunt u gemakkelijk genieten van bruisend water, dieet frisdrank, koffie en ongezoete thee.
Het is belangrijk om je dieet geen alcohol, sappen, suikerrijke frisdranken of suikerrijke dranken bevat.
Fact: The Optavia diet allows you to have 3 condiment servings per day on all plans while limiting the intake of saturated fat.
Afhaalmaaltijden
Het behalen van goede resultaten met het Optavia dieet hangt sterk af van hoe nauwkeurig u de richtlijnen volgt.
Mag je spek eten op Optavia? Het is belangrijk om te weten omdat het je helpt begrijpen hoe het zit met vlees op dit dieet.
Hoewel je spek mag hebben, is het belangrijk om het juiste vlees te vinden en het juiste recept te volgen om het geschikt te maken op Optavia.
Inhoudsopgave